אצן ישראלי | אצן ישראלי תשבץ

מורדו פתרון תשחצים ותשבצים - כי ידע לא קונים בכסף.
הפעם, קבלנו את ההגדרה אצן ישראלי . בכמה צעדים פשוטים נמצא את הפתרון המבוקש.
ראשית, נסתכל על ההגדרה אצן ישראלי בתשחץ, ונמנה את מספר המשבצות המרכיבות את הפתרון. אחר כך נגולל את המסך מטה ומיד יופיע מאגר של תשובות אפשריות. על מנת להקל על החיפוש ארגנו את התשובות לפי סדר האלפבית. 

המנגנון שמשנה את חוקי המשחק: מה באמת קורה לגוף כשעוברים להילוך מהיר?

דמיינו שאתם לוחצים על דוושת הגז של המכונה הכי משוכללת בעולם - הגוף שלכם - ועוברים למצב שבו חוקי הפיזיקה משתנים: ברגע אחד אתם הופכים מהולכים לרצים. ההבדל המדעי בין שתי הפעולות האלו הוא לא רק המהירות, אלא שלב מרתק שנקרא "נקודת הניתוק", אותו שבריר שנייה שבו אף רגל אינה נוגעת בקרקע ואתם למעשה נמצאים במצב של טיסה. המעבר הזה דורש מהמערכת המטבולית שלכם להשקיע מאמץ אדיר, מה שמוביל לשריפת קלוריות הגבוהה בכ-40% בממוצע לעומת הליכה רגילה. הריצה היא פעולה בעלת עצימות גבוהה שמפעילה קבוצות שרירים חשובות ומייצבת את מפרק האגן, אך ההשפעה שלה היא הרבה מעבר לפיזית; מחקרים מראים כי ריצה עקבית תורמת משמעותית למצב הרוח, מפחיתה חרדה ומעלה את הביטחון העצמי. בין אם מדובר בילד בן 10 שרץ בשיעור ספורט או במבוגר ששומר על בריאות הלב, הריצה היא הדרך הטבעית והמהירה ביותר של הגוף האנושי לנוע במרחב ולבנות חוסן גופני ונפשי כאחד.

הקרב על המאיות: איך נראה גבול היכולת האנושית ב-100 מטרים?

רובנו לא מסוגלים לדמיין ריצה במהירות של 44 קמ"ש, אבל עבור האצנים המהירים בעולם, זהו מרחב המחיה הטבעי. ריצת 100 המטרים היא זיקוק של כוח מתפרץ, שבו כל טעות קטנה בזינוק יכולה לעלות בקריירה שלמה. מאז פריצת מחסום עשר השניות ב-1968 על ידי ג'ים היינס, האנושות מנסה להבין איפה עובר הגבול הפיזיקלי. יוסיין בולט קבע את הרף בברלין עם 9.58 שניות, תוצאה שמשמעותה ריצה של יותר מ-10 מטרים בכל שנייה בודדת. אצל הנשים, השיא של פלורנס גריפית ג'וינר (10.49 שניות) מחזיק מעמד מאז 1988, למרות סימני שאלה טכניים לגבי מד הרוח באותו יום - נמדדו 0.0 קמ"ש במסלול בזמן שבקפיצה המשולשת הסמוכה נמדדה רוח חזקה פי שניים מהמותר. המידע המדויק מראה שרוב האצנים המצטיינים ב-100 מטרים מגיעים מאזורים גאוגרפיים ספציפיים כמו מערב אפריקה, אבל בעשור האחרון אנחנו רואים פריצות דרך של אתלטים מכל העולם. עבור הצופה מהצד, אלו רק עשר שניות של מתח, אבל עבור האתלט מדובר בשנים של אימונים שנועדו לשכלל את הרכב השרירים והטכניקה כדי להשיג עוד מאית שנייה אחת של יתרון.

המספר המסתורי 42.195: למה המרתון הוא המבחן האולטימטיבי?

המספר 42.195 נראה כמו רצף ספרות מקרי, אבל מקורו הוא בכלל גחמה מלכותית של משפחת המלוכה הבריטית באולימפיאדת לונדון 1908. עד אז המרחק השתנה בכל פעם, אך באותה שנה הוחלט שהריצה תתחיל בטירת וינדזור ותסתיים באצטדיון, כדי שהנסיכים יוכלו לצפות בזינוק מחלונות הארמון. המרחק הזה הפך מאז לתקן הרשמי והוא מייצג את גבול הסיבולת של הגוף. הבעיה הגדולה של רצי המרתון נקראת "הקיר": הגוף האנושי מסוגל לאחסן גליקוגן (הדלק של השרירים) שמספיק לכ-32 קילומטרים בלבד. כשהמאגר הזה נגמר, הגוף עובר לשריפת שומן בתהליך איטי ומתיש, מה שגורם לתחושת תשישות קיצונית. כדי לשבור שיאים, כמו אלו של קלווין קיפטום (2:00:35 שעות) או רות צ'פנגטיץ' (2:09:56 שעות), הרצים חייבים לנהל משטר תזונה קפדני של "העמסת פחמימות" לפני המרוץ ולשמור על קצב לב מדויק. המרתון הוא לא רק ריצה, הוא ניהול משאבים ביולוגי שבו האתלט נלחם בכימיה של הדם שלו עצמו כדי להגיע לקו הסיום.


היהלום הישראלי על המסלול: בלסינג אפריפה והמהפכה של ה-200 מטר

ילד בן 11 שחולם להיות כדורגלן במכבי תל אביב לא תמיד יודע שהוא עומד להפוך לאדם המהיר ביותר שצמח בישראל. בלסינג אפריפה עשה בדיוק את המעבר הזה, והתוצאות שינו את פני האתלטיקה המקומית. בשנת 2022, באליפות העולם עד גיל 20, הוא הדהים את העולם כשקבע 19.96 שניות בריצת 200 מטר - תוצאה שהכניסה אותו למועדון המצומצם מאוד של נערים שירדו ממחסום ה-20 שניות, לצד יוסיין בולט ואריון נייטון. אפריפה לא עצר שם; ביולי 2025, באליפות ישראל בירושלים, הוא ניפץ את השיא הישראלי ב-100 מטר והעמיד אותו על 10.09 שניות, שיפור לשיא היסטורי שעמד על כנו 26 שנים. הוא זכה בתואר אלוף אירופה עד גיל 23 פעמיים ברציפות, ב-2023 וב-2025, והוכיח שספרינט ברמה עולמית יכול לצמוח גם כאן, בהדרכת המאמן איגור בלון. עבור חובבי הספורט הישראלים, אפריפה הוא הוכחה לכך שעם התמזגות נכונה של כישרון גולמי ומקצוענות ללא פשרות, אפשר לעמוד שווה בין שווים מול המעצמות הגדולות של המסלול הקצר.

לונה צ'מטאי-סלפטר: הסיפור המדהים על הנחישות שהביאה מדליות עולמיות

לונה צ'מטאי-סלפטר הגיעה לישראל מקניה בכלל כדי לעבוד כעוזרת בית בביתו של קונסול, אבל ריצה מקרית בפארק הרצליה שינתה את חייה ואת היסטוריית הספורט הישראלי. לונה היא דוגמה נדירה לאתלטית שמסוגלת לנצח בריצת 1,500 מטר באצטדיון ובו-זמנית לעמוד בפודיומים של המרתונים הגדולים בעולם. רשימת ההישגים שלה כוללת זהב באליפות אירופה ב-10,000 מטר ומדליית ארד היסטורית במרתון באליפות העולם 2022 ביוג'ין. השיא הישראלי שלה במרתון, 2:17:45 שעות, הוא זמן שרק מעט נשים בהיסטוריה הצליחו לקבוע. גם בשנת 2025, לונה המשיכה להביא כבוד כשזכתה במדליית ארד אישית ובכסף קבוצתי באליפות אירופה לריצה בבלגיה. מה שהופך את לונה למודל לחיקוי הוא לא רק המהירות, אלא היכולת שלה להתגבר על רגעים קשים - כמו הבעיות הפיזיולוגיות באולימפיאדת טוקיו או שבר המאמץ באגן ב-2024 - ולחזור כל פעם חזקה יותר. הסיפור שלה מלמד אותנו שסיבולת היא לא רק עניין של ריאות ושרירים, אלא בעיקר עניין של אופי ומשמעת עצמית.


תרבות הריצה בישראל: מנס ציונה של 1934 ועד לשברי המאמץ של היום

ריצה היא הספורט הכי דמוקרטי שיש - כל מה שצריך זה זוג נעליים וצאת לדרך - אבל לגוף שלנו יש זיכרון ארוך לטעויות שאנחנו עושים על המסלול. הריצה בישראל התחילה בצניעות רבה; ב-1934 נערך המרתון הראשון מתל אביב לנס ציונה וחזרה, ובו השתתפו שבעה רצים בלבד. היום, עשרות אלפים ממלאים את הרחובות במרתון תל אביב, ירושלים וטבריה, אבל לצד החגיגה יש גם סיכונים. פציעות ריצה הן עניין שכיח הנובע לרוב מעומס לא מבוקר. שברי מאמץ בעצמות השוק וכף הרגל, דלקות בגידים ותופעת ה"שין ספלינט" (כאב בקדמת השוק) הן הדרך של הגוף להגיד לנו שעברנו את הגבול. הטיפול הכי טוב הוא תמיד מנוחה וחזרה הדרגתית, שכן ריצה בעצימות גבוהה ללא הפסקות עלולה לשחוק את המפרקים נושאי המשקל. למרות הסיכונים, התועלת הנפשית היא עצומה; הריצה מייצבת את מצב הרוח ובונה חוסן פסיכולוגי. בין אם מדובר באתלט מקצועי כמו אפריפה או בחובב שרץ בפארק, הריצה נשארת הדרך הטובה ביותר לחבר בין גוף חזק לנפש בריאה. בהצלחה !

מודעות

פתרון 2 אותיות: פז

פתרון 3 אותיות: יער, מור

פתרון 4 אותיות: גולן, כפרי, מאיר, מלכה
פתרון 5 אותיות: אילוז, מגידי

פתרון 6 אותיות:
פתרון 7 אותיות: בר יהושע, גולדיאן, יבלונקה, פרסיאדו
פתרון 8 אותיות ומעלה: גלושצ'נקו, פורחומובסקי
פתרון של שתי מילים ומעלה: איתי אילוז, איתי מגידי, אלכס אברבוך, אלכס טרמבאץ, אלכס פורחומובסקי, אמרי פרסיאדו, אסף מלכה, גדעון יבלונקה, דימטרי גלושצ'נקו, טומי כפרי, טל מור, כפיר גולן, ליאור מאיר, מיקי בר-יהושע, עדי פז, עמית גולדיאן, רם מור, רפי יער
ביטויים דומים: שם של אצן ישראלי, אצן ישראלי מילון, אצן ישראלי פירוש, אצן ישראלי 5 אותיות, אצן ישראלי תשבץ, ספרינטר אצן

עזרנו לכם למצוא את הפתרון ? תפרגנו לנו בלייק! 
יש לכם פתרון אחר להציע? כתבו לנו בתיבת התגובות!